Hai teman2 pembaca yg budiman, apa kabar, semoga sehat selalu. Semoga di masa genting penyebaran Covid 19 yg semakin meluas ini, pembaca semua selalu di dalam berkat dan perlindunganNYA. Khusus bagi pembaca yg selama ini mengikuti tulisan berseri saya mengenai The Miracle of Strolling – Fasting – Sleeping, pertama-tama saya […]
Miracles
3.1 Miracles of Sleeping: Sleep Deprivation
Berapa lamakah pembaca tidur semalam? Apakah pembaca peduli dengan jumlah jam tidur setiap malamnya? Pendapat umum mengatakan bahwa tidur itu hanya buang2 waktu. Betul gak? Saya dulu juga percaya, semakin sedikit tidur semakin baik, semakin banyak yg bisa saya lakukan, semakin produktif hari2 saya. Pada saat kuliah dulu, saya dan […]
3.2 Miracles of Sleeping: Sleep Cycle
Apa yang terjadi selama kita tidur? Pernahkah pembaca memikirkan apa sebenarnya yg terjadi pada saat kita tidur? Saya rasa tidak banyak orang yg pusing memikirkan apa yg terjadi pada tubuh kita pada saat itu. Peristiwa ini sedemikian alami dan rutin dan tidak ada yg aneh sehingga harus membuat kita memikirkan […]
3.3 Miracles of Sleeping: Effects of Sleep Deprivation
Apa akibat Slumber Deprivation? Pada acara TEDEd Exhibit, tanggal 3 Juni 2019, Dr. Matt Walker, memberikan seminar dengan topik Sleeping is your superpower. Beliau membuka acara dengan kata2 sebagai berikut “I would like to get started with testicles….”… sontak penonton langsung tertawa… Kemudian beliau melanjutkan “adult men who Sleep 5 hrs […]
3.4 Miracles of Sleeping: What make us Sleep?
Apa yg membuat kita tidur? Pertanyaan macam apa pula itu? Samaan nih pembaca, saya juga ketika membaca pertanyaan ini bergumam hal yg sama :). Tentu saja NGANTUK yg membuat kita tidur yaaaa… gak usah pinter2 :). Akan tetapi… ternyata ada proses yg kita perlu ketahui agar nanti di dalam menyelesaikan masalah tidur […]
3.5 Miracles of Sleeping: How long and when should we sleep?
Berapa lama dan kapan sebaiknya kita tidur? Pertanyaan ini juga menjadi pertanyaan saya setelah saya mulai menyadari akan pentingnya tidur, akan tetapi tidak ada jawaban pasti kebutuhan tidur kita harus berapa jam. Namun secara umum dari yg saya investigate dikatakan antara 6 – 8 jam, atau rata2 ada yg mengatakan […]
3.6 Miracles of Sleeping: How do we know that we Sleep Deprived?
Bagaimana kita tahu kalau kita kekurangan tidur (Rest Deprived?) Kekurangan tidur / Sleeping deprivation / Sleeping deficiency mungkin mirip seperti worry ya? Kadang kita tidak merasakannya, hingga suatu ketika telat saat menyadarinya. Saya, seperti yg telah saya uraikan berulang kali, tidak pernah menganggap tidur itu penting, bahkan saya pikir hanya […]
3.7 Miracles of Sleeping: How to sleep better?
Bagaimana supaya kita bisa tidur lebih baik, bagaimana mengatasi Sleep Deprivation? Jika kita sudah mengetahui semua akibat kekurang tidur, dan pembaca ternyata memiliki jam tidur yg tinggi dengan kualitas yg bagus, maka bersyukurlah kepada Tuhan YME atas berkatNYA yg luar biasa ini. Semoga dengan tulisan saya ini pembaca semakin bisa […]
3.8 Miracles of Sleeping: The End
Penutup Fiuhhh… akhirnya bisa juga sampai di penghujung tulisan saya ini, setelah hampir 1 tahun saya “tersiksa” karena beban utang kepada pembaca semua :). Ya benar, inilah bagian tulisan yg paling menyiksa saya, karena sulitnya memahami dan terutama membuktikan apa yg … Carry on reading through →
2.8 Miracles of Fasting: Keto Diet Effects
Pada postingan sebelumnya (2.7 Miracles of Fasting: Bye Carbo, Welcome Fat…), kami bertiga, saya, istri saya dan putera kedua saya, Calvin akhirnya mencoba menjalani Diet program Keto ini. Hal ini sangat baik dilakukan jika orang sekitar kita juga mendukung apalagi bersedia mengikutinya. Istri dan putera kedua saya, Calvin, kebetulan selama saya […]
2.9 Miracles of Fasting: What is Intermittent & Prolonged Fasting?
Pada postingan sebelumnya (2.8 Miracles of Fasting: Keto Diet Outcomes) saya mengatakan bahwa selain kita perlu memperhatikan apa yg kita makan (hubungannya dengan Diet) kita juga perlu memperhatikan kapan kita makan (hubungannya dengan Fasting). Beberapa postingan ke depan ini kita akan lebih banyak membicarakan mengenai salah satu topik yang paling […]