Jika pembaca sudah mulai tertarik dengan rewards Fasting seperti pada postingan saya sebelumnya (2.9 Miracles of Fasting: What is Intermittent & Prolonged Fasting?), maka mari kita bahas bersama2 mengenai 2 jenis Fasting yang akan menjadi topik utama saya, yang pertama adalah Intermittent Fasting. Apakah Intermittent Fasting itu? Intermittent kalau diterjemahkan […]
Miracles
2.11 Miracles of Fasting: Autophagy
Pada postingan sebelumnya (2.ten Miracles of Fasting: Intermittent Fasting), saya sudah membahas sekilas mengenai berbagai advantage dari Fasting, yang tentu sebagian dari kita, termasuk saya pada awalnya, tidak percaya. Mosokk sehhh… orang kelaparan kok malah bisa dapat advantage seperti itu??? Asumsi saja deh semua advantage itu tidak kita peroleh karena […]
2.12 Miracles of Fasting: IF & Mindset
Apa yang telah saya uraikan pada eleven postingan sebelum ini merupakan upaya saya untuk meyakinkan pembaca akan latar belakang dan gains menjalani Fasting (baik Intermittent maupun Extended) terutama Autophagy (two.eleven Miracles of Fasting: Autophagy). Dengan hanya membaca semua postingan saya sebelum ini, saya yakin pembaca sudah tahu garis besar benefit2nya, namun […]
2.13 Miracles of Fasting: Hormone Grhelin
Pada postingan saya sebelumnya (two.12 Miracles of Fasting: IF & Way of thinking saya membahas mengenai pentingnya kita menetapkan Way of thinking yang kuat ketika hendak menjalani IF / PF ini, agar bisa kita jadikan New Lifestyle. Salah satu hal yang membantu kita menjalani IF / PF ini lebih mudah […]
2.14 Miracles of Fasting: Prolonged or Extended Fasting
Jika pembaca sudah sampai di bagian ini, maka saya berasumsi pembaca sudah memahami postingan saya sebelumnya, terutama sebelum ini (2.13 Miracles of Fasting: Hormone Grhelin). It’s alright kalau pembaca belum mencoba IF, tapi paling tidak sudah memahami why nya. Sekarang kita masuk ke yang lebih serius, yaitu Extended Fasting. Seperti […]
1.4 Miracles of Walking: Mobile App pembakar semangat
Pada postingan terakhir saya (1.3 Miracles of Walking: It is just a Walk…), saya menceritakan bagaimana asal muasal saya mulai menjalani kegiatan jalan pagi saya. Akan tetapi tanpa bantuan seorang motivator yang handal, tidak mudah buat kita untuk melakukan suatu kegiatan yang sebelumnya tidak kita sukai. Jalan-jalan pagi tidak pernah […]
1.7 Miracles of Walking: Olga menurunkan berat badan?
Ketika saya merasakan perbaikan pada tubuh saya karena kebiasaan rutin saya ber JJP (baca 1.six Miracles of Walking: Posture…), saya sudah semangat sekali untuk menuliskan semua pengalaman yang telah saya tuliskan di beberapa postingan sebelum ini. Wahhh semangat banget deh waktu itu… Akan tetapi masih ada two hal yang ingin […]
1.8 Miracles of Walking: Olga menurunkan kadar gula darah, cholesterol dll?
Apakah olahraga menurunkan berat badan? TIDAK! Lho beneran tah? Iya… 😝 Jika tidak percaya silakan membaca postingan saya sebelum ini (1.seven Miracles of Going for walks: Olga menurunkan berat badan?), atau silakan baca website link berikut: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2010/sep/19/work out-dieting-general public-wellness Berikut saya copas satu paragraph dari website link di atas: Very […]